Включайте більше свіжих овочів і фруктів у щоденний раціон. Наприклад, щонайменше половина вашої тарілки повинна складатися зі зелених листових овочів, таких як шпинат, броколі, in.ua та страв з кольорових овочів, що забезпечать організм вітамінами, мінералами та клітковиною. Замініть звичний хліб на цільнозернові варіанти, які містять більше харчових волокон. Вони сприятимуть кращій роботі шлунково-кишкового тракту та […]
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